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    1. 冬季養生保健食譜
      冬季養生保健食譜

        冬季養生保健食譜:冬令進補應順應自然,注意養陽,以滋補為主。根據中醫“虛則補之,寒則溫之”的原則,冬季養生保健食譜在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進行調理,以提高機體的耐寒能力。冬季“食補”,冬季養生保健食譜,應供給富含蛋白質、維生素和易于消化的食物。冬季養生保健食譜可選食:粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類;韭菜、香菜、大蒜、 蘿卜、黃花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食;橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。

      冬季養生保健食譜

      【組成】  黨參20g,白術、鱉甲、丹參、澤瀉、車前子、大腹皮、 豬苓、茯苓各15g,地鱉蟲、炮穿山甲、桃仁各 10g?!居梅ā俊?a style="color:#c13b3a" target="_blank">【詳細】

      【組成】  生黃芪30g,太子參 20g,白術、馬鞭草、鬼箭羽各 15g,莪術、大黃、檳榔、黃柏各 10g,黑白丑各 6g,澤蘭【詳細】

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