• <dd id="wwi49"><track id="wwi49"></track></dd>

    <th id="wwi49"><pre id="wwi49"></pre></th>
    1. 養肝網 > 四季養肝 > 正文>
      綜合
      問醫生

      冬季臨近春節,一定要養好肝

      來源:養肝網2016-11-12 個評論我要訂閱
       

      冬季臨近春節,一定要養好肝

      冬季臨近春節,一定要養好肝

      冬季草木凋零,萬物蟄藏,人體陰陽消長代謝處于相對緩慢的水平,因此,冬季養肝,也要藏陽氣。我們要注意保暖,早睡晚起,并經常調養精神,保持心神安寧,適當鍛煉鍛煉筋骨。
      春節期間養肝注意事項

      春節是我國最隆重的傳統節日,這個時候全家團圓,大家吃喝玩樂、盡情享受放松休閑的時光。但此時也是肝病的高發時節。專家提醒一定要注意肝臟保護,尤其是肝病患者。

      春節期間,家人團聚,心情比較興奮,但有的時候也會發生一些小的摩擦,但無論什么時候都要保持平穩的情緒,千萬不要波動太大,切忌情緒波動太大。首先要學會制怒,即便遇到讓人非常生氣的事,也要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發、順暢而常保健康。

      很長時間不見的親戚、朋友在春節期間會聚在一起聊天、打麻將、玩撲克等,大家往往會玩兒到很晚,擾亂了正常的生活作息,也對肝臟造成很大的傷害。因此,春節期間要注意保持良好的作息習慣,要把握好午睡與夜間睡眠,尤其是夜間睡眠,最好在晚上10點前上床,保證11點左右睡熟,為肝功能的修復作好鋪墊。

      春節期間還要注意合理膳食,避免暴飲暴食,盡量少喝酒。

      幾乎每家的節日餐桌上都堆滿了肉、蛋、雞、鴨、魚等食品,很可能會一下子“吃撐了”。因此,我們要特別注意,少吃油膩食物,每餐都應吃些蔬菜。晚餐堅持吃素食,以七八分飽為宜。另外要多喝白開水。白開水可增加循環血量,增進肝細胞活力,有利于代謝廢物的排除而收到護肝之效。
      (本文內容/圖片來自于網絡,僅供參考,一切診斷及醫療的依據請遵從醫生的指導。)
      更多>>

      今日醫學顧問

      特別聲明:養肝網內容僅供參考,不作為診斷及醫療依據。
      Copyright © 2009-2018  Yangganwang All rights reserved
      養肝網 版權所有 養肝護肝交流群
      日本乱码1卡二卡三卡永久,国产毛1卡2卡3卡4卡视,国内卡一卡二卡三网站,日产2021乱码一区视频,欧美精品亚洲精品日韩久久