避免過度食用加工食品
隨著食品加工業的發展，如今市場上的加工食品數不勝數，各種品牌、各種口味、各種顏色的加工食品，極大地滿足了人們的口腹之欲。尤其是女性朋友，喜歡吃零食，而絕大多數的零食都屬于加工食品。但你知道嗎？就是這些加工食品，給我們的肝臟帶來了很大傷害。
大家可能不知道，我們所吃的食物都要經過肝臟進一步處理后，才能供機體所用，如果平時我們胡亂進食，就會加重肝臟的負擔，尤其是一些加工食品，如果大量吃的話，輕的會加重肝負擔，重的甚至可能會引起肝臟壞死。
這是因為加工食品中含有大量的防腐劑等化學物質，這些物質必須經過肝臟解毒，因此就增加了肝臟的負擔。而且，大多加工食品為了滿足人們的口欲，口味都很重，比如辛辣刺激性強、高鹽、高糖等。這些不僅會加重肝臟的負擔，還會加重肝病患者的病情。
下面列出幾種日常常見的加工食品，為了保肝護肝，這些食品要少吃。
1.甜食。巧克力、糖及各種甜食，是人們很喜歡的加工食品，但甜食吃得過多的話，不僅會影響胃腸道的消化酶的分泌，影響食欲，還容易發酵，加重胃腸脹氣。而且攝入糖類過多，儲存在肝臟內，容易轉化為脂肪，加速肝臟對脂肪的儲存，會促進脂肪肝的發生。
2.瓜子。瓜子是人們很喜愛的一種休閑食品，不管是居家閑聊、看電視，還是出外旅游等，人們都喜歡用嗑瓜子來消磨時間。但瓜子中含有不飽和脂肪酸，這種物質在被人體消化吸收的過程中，會消耗大量的膽堿，從而影響肝細胞的功能。所以要少吃。
3.松花蛋。松花蛋等含有一定量的鉛，在人體內會取代鈣質，使鈣質缺乏和骨質疏松，還會鉛中毒，影響肝臟功能。
4.味精。味精是調味佳品，做菜時放上一些可以讓菜更美味。但肝病患者不能過量或經常食用味精，否則會出現短暫頭痛、心慌甚至惡心等癥狀。
5.方便面。方便面、香腸和罐頭等食品中，都添加了大量對人體有害的色素及防腐劑，這些物質都要經過肝臟的解毒過程，經常食用這些食品，會增加肝臟的負擔。
6.腌制食品。各種腌制食品所含鹽分都很高，健康人都應該少吃，肝病患者更應該遠離，吃多了會嚴重影響水鈉代謝，特別是失代償期的肝硬化患者要絕對禁止攝入腌制的高鹽食品。
看過了以上這些，相信很多女性朋友開始能夠控制自己的口腹之欲了，會遠離加工食品，如果平時還是改不掉吃零食的習慣，可以多買些水果填充零食的空缺。
【女人養肝小技法】
用手指梳頭發，可以起到疏通經絡、健腦提神、解除疲勞的作用。方法是：兩手小指按于睛明穴，拇指按于太陽穴，其他手指分開點于額部，先輕輕按揉前額，再十指上行經頂部至后枕，用手指按壓風池，然后雙手背沿頸兩側經肩胸到腹前甩出。如此反復10～20次，按穴時應有酸脹感，梳發時應適當用力，甩出時要輕松自然。
