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    1. 綜合
      問醫生

      搞定脂肪肝重在培養良好習慣

      來源:養肝網2015-03-25 個評論我要訂閱
        搞定脂肪肝重在培養良好習慣

       趙先生是一名公務員,兩年前體檢時,第一次被查出了輕度脂肪肝。當時他沒太在意,覺得這是大多數中年男人的通病,而且身邊很多同事都有這種毛病,也就沒放在心上。誰知去年再去體檢時,發現原本輕度的脂肪肝已經進展到了中度,轉氨酶比正常值高出不少,身體各方面的機能也大不如前。

        肝病專家嚴肅地提醒他,從體檢指標看,肝臟已經有了嚴重損傷,如果繼續坐視不理的話,很有可能發展成脂肪性肝炎、肝硬化甚至肝癌。趙先生這時才開始慌神了。
        幸好亡羊補牢,猶未晚也。趙先生趕忙求醫咨詢治療脂肪肝的最佳方法是什么。經過詳細的檢查與交流,肝病專家幫助趙先生制定了“三步走”的治療方案。在專家的指導下,趙先生開始改變自己的不良生活習慣,積極配合醫生治療。今年年初再去檢查時,他的脂肪肝已經基本痊愈,體能也大大加強。用他自己的話說,是無“脂”一身輕吶。那么,幫助趙先生搞定脂肪肝的“三步走”絕招到底是怎樣的呢?

        治療脂肪肝最佳方法之一:良好的生活習慣

        專家表示,疏于運動幾乎是所有脂肪肝患者的通病。越懶脂肪越容易沉積,而越胖越懶得活動,這是一個惡性循環。要打破這個惡性循環,需要堅強的意志力。像趙先生這樣的久坐一族,平時很少有機會去鍛煉身體,因此要特別珍惜周末的時間。建議就從周五開始,晚上推掉一切應酬,早點上床休息。周末早上睡到自然醒,早餐后輕松上陣,去公園散步、爬山、或者去打打球等。

        適當的體育運動不僅可以鍛煉身體,增強體質,而且能夠消耗過多的熱量,減少脂肪在肝內的蓄積,有效預防脂肪肝,使轉氨酶指標恢復正常。需要注意的是,脂肪肝患者的運動量應當適量,達到自己極限強度的一半即可。倘若堅持三個月到半年,大多數輕度脂肪肝患者即可痊愈。

        治療脂肪肝最佳方法之二:合理的膳食

        很大程度上,脂肪肝是吃出來的疾病,因此合理均衡的膳食能有效防治脂肪肝。專家建議,最好控制每天總能量的攝入,不宜吃得太飽和太油膩。具體而言,可選用雞蛋清、脫脂牛奶、魚蝦類等高蛋白低脂肪的食物,促進肝細胞復原和再生,而蛋黃、動物內臟、蟹黃、沙丁魚、魷魚等含膽固醇高的食物須少食。另外碳水化合物攝入也要控制,最好能選用粗糧及小米等糧谷類。

        除了主食之外,脂肪肝患者還要多食用蔬菜和水果。一方面蔬果可加速肝細胞修復,另一方面還能減少膽固醇的吸收并加速其排泄;戒酒也是脂肪肝防治的重要內容,酒精在代謝過程中不但會產生毒害肝臟的物質,而且還能促進內源性膽固醇及甘油三酯的合成,進一步加重脂肪肝嚴重程度。

        治療脂肪肝最佳方法之三:藥物配合治療

        很多像趙先生這樣的脂肪肝患者,自己也清楚得了脂肪肝需要少吃多運動,但因為工作需要,應酬特別多,這該怎么辦呢?

        專家表示,這時候就需要借助護肝藥物的效力了。根據中國兩大肝病診療指南,對于脂肪肝患者,推薦使用由植物提取的易善復進行治療。早期使用藥物干預,可以減少脂肪在肝臟里的沉積,加速細胞膜的再生和穩定,恢復肝臟正常的消化、代謝和免疫功能。

        我們知道,脂肪肝是肝細胞中脂肪沉積過多所致,這時肝臟面臨的首當其沖的傷害是細胞膜的損傷。易善復含有純度達90%的多烯磷脂酰膽堿。進入人體的多烯磷脂酰膽堿,就像一個個“醫工隊”,加速細胞膜的再生和穩定,幫助肝細胞重塑“鋼筋鐵骨”,長期服用可以減輕甚至逆轉脂肪肝的病情,最終恢復肝細胞的勃勃生機。

        肝病專家表示,應當看到脂肪肝的形成“非一日之寒”,但卻并不是不治之癥。只要患者根據病情找到適合自己的治療脂肪肝最佳方法,持之以恒地努力改變生活方式,保持良好的膳食習慣并加以正規藥物治療,相信搞定脂肪肝將不再是夢。
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