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    1. 綜合
      問醫生

      肝硬化患者科學運動原則

      來源:養肝網2017-05-17 個評論我要訂閱
          體育鍛煉并非簡單地活動肢體,有其自身的科學原則。肝硬化患者應了解這些科學原則,以便科學地進行體育鍛煉。
       ?。?)運動貫穿于日常生活。慢性肝病患者在保證適當休息(如充足的睡眠)和體力能耐受(不致疲勞)的前提下,要堅持能坐不臥,能站不坐,能動不站的原則,從而增加活動量。
       ?。?)運動量的客觀指標。評價運動量的大小,可依據運動前后心率變化為衡量指標。小運動量:脈搏增加30%以下;中運動量:脈搏增加31%~50%;大運動量:脈搏增加51%~80%。
        肝硬化病人應限制在中小運動量水平,即運動后脈搏增加不超過50%。
       ?。?)鍛煉地點的選擇。鍛煉時吸入的空氣是平時的幾倍,如果空氣中有害物質多,會對身體不利。一般選擇污染源少、樹木多、較為清靜的場所進行鍛煉。如公園、河邊、樹林等,這些地方空氣新鮮、氧氣充足,健身效果好。室內空氣不如室外清新,盡量不要在室內進行鍛煉。
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